Тренировки киокушин карате

карате

Терпение, упорные тренировки и внимательный самоанализ являются необходимыми условиями для достижения успеха в карате киокушинкай.

В киокушин карате тренировочный процесс строится в соответствии с общепринятой схемой. Тренировки состоят из четырех основных частей: вводная, подготовительная, основная и заключительная. В киокушин карате это могут быть и три основные составляющие: разминка, основная часть тренировки и заключительная часть.
1. Вводная часть предполагает построение, приветственный ритуал, медитацию и внутренний настрой, на этом этапе объясняются задачи и содержание тренировок.
2. Подготовительный этап тренировки – это, прежде всего, разминка. В ходе разминки даются общие разогревающие упражнения, упражнения на развитие эластичности мышечной ткани, подвижности суставов, упражнения на повышение уровня общей и специальной физической подготовки.
3. Основная часть тренировки включает работу над базовой техникой и тактикой, воспитанием морально-волевых качеств. На этом этапе прививаются навыки самостоятельной работы и выполнения заданий.
4. Во время заключительной части тренировки нагрузка постепенно снижается, даются упражнения на растяжку и расслабление, определенное время отводится дыхательным упражнениям, медитации, ритуалу.

При персональных тренировках разрабатывается тренировочная программа, ориентированная на достижение поставленных задач с учетом индивидуальных особенностей ученика.

Расписание тренировок

Материалы для подготовки

Ниже представлены ссылки на видеозаписи и иформационные материалы, которые помогут Вам осмыслить практические основы карате киокушинкай и усвоить базовые правила. С большей частью представленных видеозаписей и других вспомогательных материалов Вы можете ознакомиться в соответствующих разделах: кихон, ката, кумите и тамэсивари.

Составляющие элементы системы

Освоение базовой и комбинационной техники осуществляется вначале без партнера. Разновидности такой формы тренировки: традиционные формы кихона (элементы базовой техники в канонических стойках) и ката (канонизированные комплексы комбинаций). Полученные в кихоне и ката навыки реализуются в кумитэ (поединок (спарринг) с партнером). Техника тамэсивари (разбивание твердых предметов) практикуется начиная с 3 кю, в ее основе лежит идея превосходства духа над материей.

  • каратэ
    Кихон
    - многократное (обычно ритмизированное) выполнение базовой техники…
    подробнее
  • карате
    Ката
    - специальные комплексы приемов, сгруппированные в определенной последовательности…
    подробнее
  • тренировки карате
    Кумите
    – укрепление боевого духа через практическое применение полученных в кихоне и ката навыков…
    подробнее
  • тренировки карате
    Тамэсивари
    - слово «тамэси» означает «испытание» и тамэсивари - это испытание не только физической, но и духовной силы…
    подробнее

Аттестация на пояса

Аттестационные требования и нормативы
в карате киокушинкай

Клуб входит в Московскую Городскую Федерацию Киокушинкай Каратэ-до (IKO1), организующую проведение аттестационных экзаменов несколько раз в год в соответствии с правилами Ассоциации Киокусинкай России.
Аттестационные нормативы на кю-тесты

Этикет в зале

тренировки карате

«Воинский путь начинается с этикета и заканчивается этикетом»

Масутацу Ояма


Соблюдение этикета в карате киокушинкай является одним из ключевых катализаторов воспитания сознания и внутренней эволюции ученика.
терминология
правила поведения в додзё